所有材料准备齐，薏仁炒熟，我是买的直接熟的薏仁，山药片，赤小豆，芡实，茯苓，枸杞，莲子，红枣。泡 2小时，然后煮，喜欢软糯的 3小时，一半两小时够了。
减脂期吃，煮完后加一小勺代糖（零卡糖），如果不减脂，就放冰糖，最后半小时放进去。