无糖无油低碳高蛋白超级松软的椰子（巧克力）早餐松饼

作者： 桃太郎爱吃肉

突发奇想的把做舒芙蕾的方法用在了这个上面，效果真的不错，很松软，饱腹感很强，超级好吃！我都服我自己！无敌好吃！看到的姐妹不要放过！简单又好吃！快去试！！

用料

• 鸡蛋黄 2个（可放可不放）
• 蛋白粉 一勺
• 燕麦片 根据自己所需，想放多少放多少克
• 椰子粉 想放多少放多少
• 牛奶 适量

无糖无油低碳高蛋白超级松软的椰子（巧克力）早餐松饼的做法步骤

步骤 1

把牛奶鸡蛋黄蛋白粉椰子粉燕麦片放在一起搅拌，变成面糊状，备用

步骤 2

两个蛋清放入无水无油的盆里，打发至提起来有小尖角的程度（不到一分钟就能打好）

步骤 3

将蛋清放入步骤一中，切拌均匀

步骤 4

不粘锅，可喷点油，也可不喷，小火啊！倒入一勺糊糊，调整调整形状，表面冒泡之后翻面，再等一会，两面都变色了盛出，一个一个煎，不容易失败

步骤 5

我是在松饼上放了myprotein的零卡枫糖浆，再弄了点蛋白粉加牛奶搅活成酱状，倒在松饼上

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步骤 6

步骤 6

真的无敌好吃！！看得到姐妹请快去试！！

无糖无油低碳高蛋白超级松软的椰子（巧克力）早餐松饼的小贴士

记得蛋清一定要上下切拌均匀啊，搅拌画圈会消泡的 煎的时候不要轻易翻动，等一面完全好了再翻面，等另外一面完全好了再出锅！ 小火小火！慢慢来！不着急！ 一定要撒点酱才好吃！这样蘸酱的松饼还湿湿软软，适合早晨吃！

菜谱创建时间：2019-06-19 20:38:13