全麦紫薯包（馒头）

作者： 粒粒皆是宝

减肥减脂必备，优质碳水，饱腹感极强，升糖指数低，是减肥必不可缺的碳水

用料

• 紫薯 个
• 面粉 克
• 酵母 克

全麦紫薯包（馒头）的做法步骤

步骤 1

面粉500g，酵母粉5g

步骤 2

酵母粉拿温水化开

步骤 3

筷子搅拌成絮状

步骤 4

上手揉面

步骤 5

揉光滑后盖上保鲜膜发酵

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步骤 6

步骤 6

发好的面揉一揉，排气，揉的和没发之前差不多大小即可

步骤 7

紫薯切片蒸熟后压成泥备用

步骤 8

发好的面切块擀平包入紫薯泥后揉成面团放锅里再次醒发十分钟，开火蒸熟，关火后先别揭盖，焖五分钟

步骤 9

味道美美哒

步骤 10

健康减脂，动起来

菜谱创建时间：2019-06-19 15:20:44