雪慕斯早餐杯￨让你元气满满

作者： 孙大爷的小吃部

你有多久没有好好吃早餐了 因为忙，还是因为懒呢 今天教大家做一个我经常做的雪慕斯早餐杯 只要15分钟就能制作出让你元气满满的营养早餐 只要你能早起一会，你就可以拥有

用料

• 谷物球麦片 20g
• 奇亚籽 15g
• 香蕉 一根
• 黄桃 半个
• 黄瓜 半根
• 酸奶 200ml
• 蓝莓 适量

雪慕斯早餐杯￨让你元气满满的做法步骤

步骤 1

奇亚籽侵泡在酸奶中，搅拌均匀

步骤 2

香蕉切薄片，越薄越好，取4片贴在杯壁内侧

步骤 3

将黄瓜切小块，与半根香蕉一起放入搅拌机搅拌成糊状

步骤 4

缓慢倒入杯内约三分之一处

步骤 5

将侵泡好的酸奶奇亚籽缓慢倒入杯内三分之二处

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步骤 6

步骤 6

将黄桃切厚片，留下2片，其余和剩下的半根香蕉一起放入搅拌机搅拌成糊状

步骤 7

缓慢倒入杯内，填满剩余三分之一️

步骤 8

在杯口撒上家谷物球麦片，再放上蓝莓、树莓、黄桃片。

步骤 9

完成

雪慕斯早餐杯￨让你元气满满的小贴士

1、香蕉片越薄越有利于贴合杯壁️ 2、倒入酸奶时可以用勺子引流，减缓速度，更利于分层 3️、另外一杯的用的火龙果和芒果

菜谱创建时间：2019-06-18 16:30:52