鸡胸肉减肥沙拉（嫩煎鸡胸肉）

作者： 杨同学随便吧

鸡胸肉的做法是在日食记看的，用料有稍微调整。 以下用量是做的两个人的分量。

用料

• 鸡胸肉 1块
• 千禧番茄 4个
• 生菜 一棵
• 黄瓜 半根
• 黑胡椒 适量
• 蒜瓣 几瓣
• 盐 适量
• 生抽 少许
• 生粉 1勺
• 沙拉酱 2勺

鸡胸肉减肥沙拉（嫩煎鸡胸肉）的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉从中间片成两片，用刀背横竖都躲一边。

步骤 2

切蒜末，放盐，生抽，生粉，黑胡椒，腌制10分钟

步骤 3

两面煎一下，倒水，闷一下。

步骤 4

准备要做沙拉的生菜

步骤 5

把鸡胸肉剪一下，放在盘子里就好。沙拉按自己喜好放。

菜谱创建时间：2019-06-10 20:17:16