Almond Milk 杏仁奶 生酮素食 低卡健身减脂

作者： 黎老师是女超人吖

Plant Based milk 自己做的植物奶 之前做了oat milk燕麦奶 杏仁奶相对更低卡 减脂健身必备 乳糖不适必备 ❤️❤️❤️注意看小贴士❤️❤️❤️

用料

• 巴旦木 1 Cup
• 饮用水 4 Cup
• 以下为豪华版可选项
• 椰枣 一个
• 香草精 1 tsp
• 盐 一小撮

Almond Milk 杏仁奶 生酮素食 低卡健身减脂的做法步骤

步骤 1

将巴旦木浸泡12-48小时 我只做了1/2 cup的 （我一般是晚饭后浸泡 第二天一早做）

步骤 2

将浸泡的水倒掉 加入饮用水和巴旦木 交给破壁机 根据功率大小调整 Vitamix 神机 1分钟 国产神机 2分半左右 果汁键

步骤 3

过筛 得到细滑的杏仁奶 滤渣不扔

步骤 4

Enjoy！

菜谱创建时间：2019-06-10 10:14:26