减脂餐【脂肪的有氧氧化】

作者： 吴小哥

正确认识脂肪是如何分解的：减脂主要是减掉甘油酸酯，而甘油酸酯是通过氧化代谢的，所以你的每一次呼吸都是在减脂！ 脂肪燃烧最终产物是二氧化碳、水、ATP 二氧化碳95%从肺部排出，水主要通过肾脏(尿液)、皮肤(汗液)、肺部(水汽)排出体外。 99%的人都猜不到脂肪竟然以这种方式消解。

用料

• 人体七大必须营养素

减脂餐【脂肪的有氧氧化】的做法步骤

步骤 1

我老公第二次减脂，现在体重156.4斤，目标减到130斤。 打卡第一天减脂餐，这些没吃完他就饱了，缩胃在去年第一次减了30多斤时缩了一半，还没缩成功有点反弹。这次一定要缩胃好，日后才不反弹。

步骤 2

老公和婆婆的减脂餐

步骤 3

第3天打卡

步骤 4

第4天打卡

步骤 5

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步骤 6

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步骤 7

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步骤 8

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步骤 9

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步骤 10

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步骤 11

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步骤 12

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步骤 13

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步骤 14

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步骤 15

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步骤 18

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步骤 20

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步骤 29

全麦饺子

步骤 30

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菜谱创建时间：2019-06-10 09:13:21