桃胶雪耳莲心红枣羹

作者： K-S_Angela

*桃胶有清血降脂，缓解压力和抗皱嫩肤的功效，口感似果冻般爽滑。 *雪耳既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。它富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的作用，是可以长期服用的良好润肤食品。 *莲子有“交心肾，厚肠胃，固精气，强筋骨，补虚损，利耳目，除寒湿”等功能。 *红枣的维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳的功效。

用料

• 桃胶 50克
• 雪耳（银耳） 1朵
• 莲心 35克
• 红枣 10颗
• 冰糖 适量

桃胶雪耳莲心红枣羹的做法步骤

步骤 1

将桃胶放入清水中浸泡12小时以上（软涨），体积大概涨大十倍。再仔细耐心将桃胶表面的黑色杂质去除，然后用清水反复清洗干净待用。

步骤 2

雪耳用清水浸泡30分钟左右，至涨大，泡发好的雪耳去掉根部，撕成小朵待用。

步骤 3

莲心和红枣冲洗一遍待用。

步骤 4

将桃胶、雪耳、莲心和红枣一起放入铸铁锅（20cm）加入适量清水，大火煮开。

步骤 5

然后盖上锅盖转小火慢炖1.5小时左右，直至粘稠。

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步骤 6

步骤 6

最后加入适量冰糖等融化即可。

步骤 7

慢慢享用吧🌹

菜谱创建时间：2019-06-03 19:21:22