（健康无油）空气炸锅版蒜香孜然烤土豆

作者： 谢那个洋

土豆是碳水 需要控制摄入量 对于加调料的掌控 个人见解是每个人的口味不同 固定的数字代表不了好吃 所以调料的控制一定是自己少量多少加入 直到调到自己喜欢的味道才是最好的

用料

• 盐 适量
• 土豆 500克
• 孜然 一勺
• 辣椒粉 一勺勺
• 大蒜 5瓣

（健康无油）空气炸锅版蒜香孜然烤土豆的做法步骤

步骤 1

选择土豆很重要 菜场选择那种比较小的土豆 不喜欢吃皮的可以去皮 个人觉得去不去都不影响口感 没去皮可以增加膳食纤维 洗净 蒸熟

步骤 2

蒸好的土豆用刀背拍扁 熟土豆很容易拍 掌握好力度 轻拍就可以了

步骤 3

撒料 孜然 辣椒粉 蒜粒（切碎） 盐 根据个人喜欢撒料 喜欢辣的就多撒辣椒粉 均匀撒料 可以拌一拌

步骤 4

空气炸锅内垫三层锡箔纸 防止锅变脏 不容易清洗 200℃ 15分钟 中间可以拿出来反面 埋在底下的土豆给翻上来 这样每个土豆表面都会被烤到

步骤 5

烤好的土豆 觉得口味淡的话 调个酱汁 沾这吃 完美又优秀 😀

菜谱创建时间：2019-05-28 21:27:38