我的便当-午饭

作者： 大琳子下厨

用料

• 蔬菜 若干
• 碳水 粗粮细粮交替
• 优质蛋白 90g左右

我的便当-午饭的做法步骤

步骤 1

1.碳水优选粗粮，粗粮细粮交替出现

步骤 2

2.蔬菜喜欢吃啥就吃啥

步骤 3

3.蛋白会考虑多吃白肉，为了补铁也会吃精瘦肉（牛、猪）

菜谱创建时间：2019-05-26 13:39:59