减脂鸡胸肉三明治

作者： 南橼

用料

• 鸡胸肉 半块
• 黄瓜 一段
• 鸡蛋 1个
• 胡萝卜 一段
• 吐司 2片

减脂鸡胸肉三明治的做法步骤

步骤 1

首先，处理鸡胸肉，我用了生抽，老抽，黑胡椒，姜片，蒜片来腌制大概20分钟，然后锅里放少量大概半没鸡胸肉的水，直接用水煮鸡胸肉（低脂少油嘛～）

步骤 2

然后，拿出我的小锅，调煮蛋功能，开始煮白煮蛋～

步骤 3

在煮鸡蛋的期间，来准备黄瓜和胡萝卜，分别洗干净，去皮，黄瓜我是刨成了片，胡萝卜切成丝儿备用

步骤 4

煮好的鸡蛋剥壳后切成片，就可以开始组装啦～

步骤 5

取一片吐司，依次码上鸡胸肉，黄瓜片，鸡蛋，胡萝卜丝儿，生菜一片，然后把第二片吐司盖上，用保鲜膜包裹固定，然后横向切开就开始吃吧～

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步骤 6

步骤 6

这是后来鸡蛋直接对半切的样子，味道也是一样的～

菜谱创建时间：2019-05-20 13:41:56