养姨妈食谱

作者： 美德布耀布耀

本人因减肥作死，大姨妈离家出走了一个月，第二个月我下定决心唤回大姨妈，早中晚是按照下面的食谱吃的，没想到吃了6天姨妈就回来了，而且没胖一斤！！！好吧，体重不是重点，健康才是！！希望能给需要的菇凉们提供一点帮助。 早餐：米酒蛋花汤+山药100g+红枣坚果+蔬菜200g+牛奶250ml 午餐：食堂(保证吃200g左右的米饭) 晚餐：补血粥+蔬菜200g+250ml豆浆 下面我写一下补血粥的配料，因为米酒蛋花汤人人都会做。😁

用料

• 黑豆 20g
• 黑米 20g
• 红豆 20g
• 白芸豆 20g
• 花生 20g
• 大米 20g
• 桂圆干 3颗
• 红枣 3颗

养姨妈食谱的做法步骤

步骤 1

步骤什么的大家应该都会吧。

养姨妈食谱的小贴士

米酒蛋花汤提示：不要在锅里煮米酒，这样你的酒精会蒸发掉！那就没有功效了！！我是在碗里加好米酒，然后把煮好的鸡蛋水倒入碗里焖一分钟就好了！千万别在锅里米酒啊！切记！否则你喝的就只剩下糖水了！！ 补血粥是两顿的量，我一般在电饭煲里熬一次，分两顿喝。

菜谱创建时间：2019-05-19 10:21:45