减脂餐～打卡第一天午餐

作者： 茱玉

减肥是一件痛苦的事情、尤其对于一个吃货来说。最终选择依吃的方式来解决掉这些肉肉…

用料

• 西兰花 适量
• 红萝卜 适量
• 鸡胸脯肉 适量

减脂餐～打卡第一天午餐的做法步骤

步骤 1

备好材料、花菜哥西兰花放开水绰一下

步骤 2

提前腌一下（料酒、蚝油，胡椒粉，少许盐）鸡脯肉切片放锅里煎熟

步骤 3

配上沾料：味极鲜、开水，蚝油，蒜末、香油少许～混合就可以鸡脯肉不需要沾

菜谱创建时间：2019-05-13 20:12:13