妈妈：“不要图睡懒觉就不吃早饭” 妈妈：“早餐一定要吃的有营养” 妈妈：“你的生活方式太不健康了” 妈妈：“一天天的，真让我操心” 妈妈：“你……” ……
从我们出生开始， 生活中似乎从未缺少过妈妈的唠叨。 小时候，让我们少吃辣条， 总说那都是垃圾食品。 上学了，说我们吃的太少， 说青春期，正是长身体的时候。 上班了，让我不要吃外卖， 说那些都是黑作坊出来的。
自从她们有了微信， 便成了“养生专家”的死忠粉。
偶尔还会给你来一波“安利”
虽然有时候， 我们会对妈妈的唠叨感到不耐烦， 我们自以为我们长大了， 我们每天按时上下班、挤地铁、挤公交， 努力让自己看起来像个“成熟的人”。 可是每当回家，吃着妈妈的饭菜， 任性地吐槽着妈妈的唠叨的时候。 那个时候才发现， 原来，在妈妈的眼里， 我们一直是那个没有长大的孩子。
这个母亲节， 有人给妈妈送了康乃馨， 有人给妈妈买了按摩仪， 有人在朋友圈送给妈妈祝福， 有人说：“别惹你妈生气” 才是最大的祝福， 独食小姐说：“每天按时吃早餐， 每天健康快乐， 就是对妈妈最大的交代。” 上班族自己做的健康早餐【鸡蛋三明治】 送给全天下的母亲和从未长大的孩子们。
🕙“独食”食谱
第一步：处理配料。 黄瓜切片、西红柿切片备用；
黄油隔水或用温火在锅中化开，均匀的涂抹到吐司片上。
同时，用锅中剩余的黄油煎熟火腿和鸡蛋。
tips：附带太阳蛋的煎法
锅内刷一层橄榄油，锅热后，打入鸡蛋，蛋清变白后，沿着锅边滴入少许清水（为了保证蛋不会被煎焦），然后关火，盖锅盖，用锅内的余热，将蛋闷熟。撒上黑胡椒和少许盐，好吃的太阳蛋就完成啦~
第二步：烤面包。
将刷了黄油的吐司，用面包机烤制外面酥黄。
第三步：制作三明治。 将准备好的配料，夹在吐司片中间。 第一层依次加黄瓜、火腿；第二层依次加西红柿、奶酪片、煎蛋。
用保鲜膜包裹好夹好的三明治，稍微裹紧一些。然后用刀切成两半，美味健康的三明治就做好啦！
千万别像我一样用葡萄干吐司 否则，真的会影响颜值
不管你在哪儿，最让家人放心的，永远是你健康的身体哦。 识别二维码，关注“独食丽人”，查看更多养生食谱。