生菜洗净，开水里烫5秒
鸡胸肉切丁，口蘑切丁，洋葱切丁，蒜切末，锅里倒入橄榄油，洋葱，蒜，然后放鸡胸肉炒至变色，加入生抽，麻油，盐，黑胡椒，口蘑，继续炒一会儿至熟就可以盛出。
滤一下汤汁，装在烫好的生菜上。
两边卷起来，和图片上一样。
然后倒扣，基本大小就是两口一个的那种，拿起来也不会掉渣渣。
切开是这样的，给大家看一下而已。
也可以沾番茄酱，很好吃。我觉得番茄酱不用留很清爽好吃了，适合夏天。
配了一个自己打的五谷米糊，碳水，蛋白质，脂肪，纤维都有。万能公式。
这个颜色看着就很summer对吧。减脂的时候也是可以享受美味的。