蓝莓香蕉燕麦塔

作者： 刘小肉YAN

实在是想吃塔，但热量又太高了，于是乎自己捣鼓了一款只有470卡路里的燕麦水果塔！！

用料

• 香蕉 80g
• 蓝莓 一把
• 低脂牛奶 90克（塔皮）
• 低脂牛奶 15克（馅）
• 鸡蛋 40g（去壳）
• 即使燕麦 70克

蓝莓香蕉燕麦塔的做法步骤

步骤 1

燕麦+牛奶90g混合，铺满6寸派模具。

步骤 2

入烤箱160度，10分钟，烤制金黄。

步骤 3

香蕉捣成泥+鸡蛋+牛奶15g搅拌均匀，再加蓝莓，倒入塔皮中。

步骤 4

160度烤30min。

步骤 5

对，我没加糖，因为香蕉就够甜了，一定要用张麻子的香蕉哈～

步骤 6

以假乱真吧，毕竟热量很低。

蓝莓香蕉燕麦塔的小贴士

我的烤箱是mini烤箱，普通烤箱温度请调在180度，20-25分钟差不多，根据自己烤箱掌握时间吧～ 想吃甜的，可以加炼乳或者蜂蜜在馅儿里面。 一定要用长了麻子的香蕉啊，比较好吃！

菜谱创建时间：2019-05-09 11:07:27