【营养餐食】暖胃年糕红豆汤、芦笋胡萝卜沙拉、牛油果奶昔

作者： z是小鹿啊

倒春寒的日子里啊，心心念的一碗红豆汤，热乎乎带着沙沙绵绵的口感，配上一块外脆内糯还拉丝的年糕，整个胃整颗心都是暖暖的。当然，这还没有完，再来一份时令凉拌蔬菜和热奶昔，嗯，这下就是满分早餐啦。

用料

• 芦笋胡萝卜沙拉
• 芦笋 6根
• 胡萝卜 1根
• 黑胡椒 适量
• 海盐 适量
• 亚麻籽油/橄榄油 适量
• 自制紫糯米年糕
• 白糯米 300克
• 紫糯米 100克
• 牛油果奶昔
• 牛油果 半个
• 纯牛奶 160毫升
• 枫糖浆 适量
• 配料（可选）
• 欧芹干 适量
• 三色堇 适量

【营养餐食】暖胃年糕红豆汤、芦笋胡萝卜沙拉、牛油果奶昔的做法步骤

步骤 1

视频操作看这里http://t.cn/EX5nWaU

菜谱创建时间：2019-05-07 18:00:51