减肥瘦身—烤薯条/薯角/粗薯●无油烤箱版

作者： 皆是虚妄

简单好吃热量低 没有技术含量，适合手残党哈哈哈 我做菜一直大开大合不精致，所以成品也挺粗糙，见谅哈哈，好吃就行 用来做减脂期间主食最合适不过了

用料

• 土豆 1个
• 盐 1勺
• 鸡精 1勺

减肥瘦身—烤薯条/薯角/粗薯●无油烤箱版的做法步骤

步骤 1

锅里先烧水，加盐和鸡精煮开

步骤 2

烧水的时候，把土豆去皮，切条。 不需要多细致，我个人喜欢吃粗粗的口感，所以切的很粗哈哈哈。

步骤 3

水烧开后，土豆放进去煮3-5分钟。 这个时候可以准备烤盘，铺烤纸

步骤 4

根据你土豆的量，煮3-5分钟，不要煮过，半生就行，不要等熟透到一夹就断的程度，时间到了就控干水，把土豆铺在烤盘上 放入烤箱上下火200℃，烤10分钟

步骤 5

翻面再烤十分钟 如果你的土豆切的比较大，或者量比较多，可以调高温度，或者延长烤制时间。反之同理，根据自己实际情况调节时间和温度啦。 我的量少，如果量大或者比较着急的，可以把温度调到220℃，温度高一点皮蓬的会高一点，口感焦一些 喜欢焦焦口感的的可以多烤一会，注意别糊了哈哈哈哈

步骤 6

烤好装盘即可，烤好以后，外面的表皮会有一点鼓，凉了会回缩，趁热好吃。凉了就不好吃了。 可以就番茄酱和沙拉酱，也可以什么都不加，或者配牛排鸡排也是不错的选择

步骤 7

祝大家用餐愉快

菜谱创建时间：2019-05-07 15:52:57