全麦鸡胸肉饼

作者： cancer_契契

减肥！

用料

• 鸡胸肉 100g
• 全麦粉 100g
• 胡萝卜 50g
• 小葱 1根
• 耗油、花椒粉、生姜粉、盐 适量

全麦鸡胸肉饼的做法步骤

步骤 1

胡萝卜、鸡胸肉（焯水去脂）、小葱，切丁、剁碎！

步骤 2

加入适量耗油、花椒粉、生姜粉、盐。

步骤 3

搅拌均匀。

步骤 4

全麦粉揉成面团，切成等份剂子。

步骤 5

擀成薄皮，包入馅料。

步骤 6

压成薄饼，放入不粘锅！（因为减肥，所以用不粘锅，无油煎）。可以倒入少量的水，焖至水干，底部金黄。翻面，同样煎至另一面金黄，盛出！

步骤 7

完成了！馅有点多，有的有点破皮。

步骤 8

铛铛。。。再配一杯牛奶，就是完美减脂早餐了。

菜谱创建时间：2019-05-06 10:26:31