胡萝卜、鸡胸肉（焯水去脂）、小葱，切丁、剁碎！
加入适量耗油、花椒粉、生姜粉、盐。
搅拌均匀。
全麦粉揉成面团，切成等份剂子。
擀成薄皮，包入馅料。
压成薄饼，放入不粘锅！（因为减肥，所以用不粘锅，无油煎）。可以倒入少量的水，焖至水干，底部金黄。翻面，同样煎至另一面金黄，盛出！
完成了！馅有点多，有的有点破皮。
铛铛。。。再配一杯牛奶，就是完美减脂早餐了。