周三工作沙拉～香煎鸡胸肉沙拉

作者： 朱大人

外卖各种腻

用料

• 鸡胸肉 1块
• 卷心菜 适量
• 蜜薯 5小只
• 小番茄 适量
• 牛油果 半个
• 玉米粒 半根
• 料酒 1勺
• 盐 适量
• 生抽 适量
• 耗油 适量
• 黑胡椒碎 适量
• 橄榄油 1勺

周三工作沙拉～香煎鸡胸肉沙拉的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉横切分成两片，然后加入盐、料酒、生抽、耗油、黑胡椒碎腌渍备用，之前呢腌渍过1个小时，这次是放冰箱一夜，发现放冰箱一夜后味道更好。锅中放入一小勺橄榄油，然后将腌渍好的鸡胸肉放入锅中，煎至两面金黄即可，带冷却后切粒。

步骤 2

然后各种辅料随意切随意摆盘，玉米粒要焯水，其他都直接洗净就可

菜谱创建时间：2019-05-05 08:30:26