萝卜炖牛肉3人份

作者： Limo2019

在燃牛肉之外，还需要配合一份富含维生素C的蔬菜，如绿菜花、青标 落茄等，以及一份餐后水果以便提供足够的维生素C，帮助植物性食品 的铁充分吸收。

用料

• 牛肉 克

萝卜炖牛肉3人份的做法步骤

步骤 1

材料 牛肉300克，胡萝卜200克， 水发木耳50克。 调料 姜片、小茴香、月桂叶、盐、 酱油各适量。也可以用红烧牛肉的方法来制作。 除牛肉之外，羊肉、驴肉、瘦精肉 3含含血红素铁的度材也可起到补充铁的作用。一般来说，肉色红、脂肪 含量低的部位最好，而肥牛、胆羊等部位相对脂肪含量高，而铁的含则

步骤 2

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菜谱创建时间：2019-05-03 22:42:19