【减脂】香蕉牛奶烤双麦片

作者： 漫时慢语

减肥是女人们一生的话题，却是一直减一直吃，吃的欲望太大，索性只能选择低脂的食材来满足强烈的吃欲，也算两全齐美了吧！

用料

• 香蕉 2根
• 燕麦 3块
• 牛奶 1盒
• 鸡蛋 1个
• 蓝莓 若干
• 圣女果 若干
• 坚果麦片 30克

【减脂】香蕉牛奶烤双麦片的做法步骤

步骤 1

所有食材备好。

步骤 2

给我们的女神刘涛打个广告，用的是这款麦片哦，超级饱腹。

步骤 3

据说营养丰富，对于减肥的人来说什么都信。

步骤 4

找一个可以进烤箱的双耳长烤盘，放入燕麦片，舒化奶倒入一半。

步骤 5

这款麦片超级吸水，用叉子压碎。

展开全部

步骤 6

步骤 6

打入一颗鸡蛋。

步骤 7

加上量奶一起搅拌均匀即可。

步骤 8

香蕉切片。

步骤 9

取一根的量放入麦片里，用勺子压成泥搅拌均匀，也可以不压，用叉子铺平表面。

步骤 10

倒入自己店里的坚果麦片，这个麦片是烤过的那种，口感脆脆的。

步骤 11

倒入剩下的奶，用叉子搅拌好，压平到图片样子。

步骤 12

香蕉整齐码好在麦片上面。

步骤 13

蓝莓和圣女果摆放在空隙里，就是为了好看，圣女果我是对切放的。

步骤 14

烤箱中层180度20分钟。

步骤 15

当当当，香蕉混合麦片的香味非常浓郁。

步骤 16

上桌，有颗蓝莓爆浆了，哈哈，蓝莓虽然是完整的样子，只要轻轻一咬必爆浆。

步骤 17

挖一大勺放入嘴里，香蕉，燕麦，蓝莓，圣女果，会发现香蕉烤过后的香味混合燕麦的香，蓝莓水果的酸甜，我是很喜欢，超级🈶️饱腹感觉哦！

步骤 18

还等什么，想减肥的美女们造起来吧！

【减脂】香蕉牛奶烤双麦片的小贴士

不喜欢蓝莓的也可以放自己喜爱的水果哦！毕竟美食是自己吃的，喜欢什么放什么？

菜谱创建时间：2019-04-29 07:31:06