减肥/缤纷菠萝虾仁炒饭

作者： 胖夏猫芝士

暴力少女（糙汉）在家切了个菠萝， 于是就想来尝试一下菠萝炒饭！ 用的糙米饭，还有很多蔬菜和虾仁， 只放了一点油（在炒洋葱的时候） 所以减肥吃非常适合呢！而且分量也很实在！ 而且实在是非常快手！ 我爱我的懒癌！ 么么哒

用料

• 菠萝 一小块
• 虾仁 若干个
• 胡萝卜 三分之二根
• 青豆 一小把
• 洋葱 半个
• 西兰花 三小朵
• 糙米饭 小半碗

减肥/缤纷菠萝虾仁炒饭的做法步骤

步骤 1

处理材料（虾仁有时间可以先腌一下）西兰花掰小块/洋葱切丁/菠萝切小块/糙米饭蒸好/胡萝卜切小丁。 还可以加任何你喜欢的食材，我本来准备加鸡蛋的，结果忘了！还可以加生菜！

步骤 2

热锅加油放洋葱炒香

步骤 3

放入除米饭和菠萝的其他食材（西兰花胡萝卜青豆可以提前用水焯熟一点，减少翻炒时间！）

步骤 4

翻炒一会儿，加盐和生抽，还可以加点胡椒粉，我忘了哈哈

步骤 5

加入糙米饭，均匀翻炒

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步骤 6

步骤 6

炒到快出锅的时候放入菠萝，随便炒两下，就可以关火了！

菜谱创建时间：2019-04-25 21:13:33