香煎蜂蜜鸡胸肉

作者： 红粉佳人_v0bw

对美食的创意来自各种不同的灵感!要做有灵魂的菜肴!

用料

• 鸡胸肉 1块
• 蜂蜜 2勺
• 黑胡椒 适量
• 盐 适量
• 橄榄油 1勺
• 大蒜 适量
• 蚝油 少许

香煎蜂蜜鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉洗净，用凉水浸泡10分钟，使鸡肉组织松软易入味!

步骤 2

浸泡后的鸡肉放入盆内，依次放入各种调味料，接下来重要一步就是按摩，给鸡肉充分按摩3至4分钟使调味料均匀分布!

步骤 3

按摩好的鸡肉盖上保鲜膜密封，冰箱冷藏12小时以上，然后用小火慢煎至鸡胸肉熟透!

步骤 4

摆盘上桌，可以开吃啦!鸡肉很嫩，水分不流失，配上自已喜欢的蔬菜，挤上沙拉，完美!

香煎蜂蜜鸡胸肉的小贴士

这也是一道不错的减脂菜哦!

菜谱创建时间：2019-04-25 06:48:12