一款典型春季养生粥，平肝、宁心、培土~番茄芹菜粥和白灼菜蔬•圆满素食

作者： 圆满素食

春季容易上肝火，今天给大家推荐一份清爽小套餐，不仅简单易做，还有平肝、宁心、培土的食疗作用，非常清香口感独特，这个搭配，连续吃几天肝火跑光光 了解我们：关注微信公众号“解密生命”，每周都有最新素食推送哦 欢迎转发本食谱，如作商业用途，请先征得我们同意。

用料

• 大米 适量
• 小米 适量
• 番茄 适量
• 芹菜 适量
• 油 适量
• 盐 适量
• 蔬之鲜 适量

一款典型春季养生粥，平肝、宁心、培土~番茄芹菜粥和白灼菜蔬•圆满素食的做法步骤

步骤 1

~芹菜粥~

步骤 2

材料： 大米、小米各适量、 番茄，芹菜、 油盐，蔬之鲜

步骤 3

做法： 将大米和小米洗净，用它们体积的5~8倍水（把两种米倒进一个容器，就知道它们的体积了。这是用它们体积的8倍水煮的 。个人看需要来了，在此基础上，还可以决定干和稀），按煮粥功能煮粥

步骤 4

番茄洗净去皮切碎，芹菜洗净切碎

步骤 5

粥煮到黏稠时，把番茄倒下去，继续煮10分钟

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步骤 6

步骤 6

再把芹菜倒进去煮开，你也可以多煮一会

步骤 7

放油盐，还可以来点蔬之鲜，拌匀起锅。

步骤 8

~白灼菜蔬~ 白灼菜大家知道的，那些餐馆的高大上，其实把握要领就行。用烫烫就可以吃的菜（土豆你可以多烫会，生的都可以吃），水烧到滚烫，水里要放油盐，烫熟就捞起来

步骤 9

作料自己看情况配，这个配的是番茄酱

步骤 10

菜里面的辣椒是大辣椒，春季少吃太辣的。蔬菜这样吃，很爽口。

步骤 11

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菜谱创建时间：2019-04-21 18:38:02