快手魔盒_香煎鸡胸肉

作者： 魔盒厨房

神仙颜值的魔盒，up厨房开心指数

用料

• 鸡胸肉 1块
• 橄榄油 1小勺
• 鲜芦笋 3根
• 配料 大蒜、料酒、黑胡椒、盐、迷迭香适量
• 小番茄 4颗

快手魔盒_香煎鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

1、首先备齐所有的食材。 2、锅中倒入适量的清水，加入一勺盐，滴几滴橄榄油，把芦笋焯水，变色即可捞出沥干水分备用。 3、大蒜去皮后，放入无线绞肉机里，绞碎后取出备用。

步骤 2

4、用小木槌轻轻捶打鸡胸肉，然后用刀剖为两半，然后再次捶打后，倒入料酒去腥。 5、加入黑胡椒碎提味。 6、这个时候根据个人口味，加入适量的盐调味。

步骤 3

7、加入迷迭香增加口感。 8、这个时候用手充分把鸡胸肉按摩。 9、再加入绞碎的大蒜末，用保鲜膜密封后腌制40分钟。

步骤 4

10、快手魔盒里倒入橄榄油烧热后，放入腌制好的鸡胸肉。 11、盖上锅盖小火慢慢煎制。

步骤 5

12、鸡胸肉煎至一面微焦后，再翻面继续煎至两面金黄色

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步骤 6

步骤 6

放入焯水的芦笋和番茄，小火煎1分钟即可关火盛出！

步骤 7

【快手魔盒，颜值才是开心的来源】

快手魔盒_香煎鸡胸肉的小贴士

一定要轻轻捶打鸡胸肉，并且保证腌制时间，否则味道进不去哦

菜谱创建时间：2019-04-19 14:15:53