红烧带鱼

作者： 月芽儿77

带鱼肉厚刺少，营养丰富。有补脾、益气、暖胃、养肝、泽肤、补气、养血、健美的作用。适合体虚之人如头晕、 气短、乏力、 营养不良者食用，对脾胃虚弱、消化不良、皮肤干燥者尤为适宜。所以，胃口不佳的人， 可以考虑在夏天多吃些带鱼。

用料

• 带鱼 1条
• 大葱 1根
• 姜丝 适量
• 蒜 2瓣
• 小葱 1根
• 干辣椒 适量
• 料酒 适量
• 生抽 2勺
• 香醋 2勺
• 盐 少许
• 白砂糖 少许
• 清水 适量
• 淀粉 适量
• 油 适量

红烧带鱼的做法步骤

步骤 1

带鱼解冻，去内脏（黑色膜、透明膜用剪刀剪开里面有红色血丝去掉），剪鱼鳍 清洗干净后，带鱼剪段，沥水

步骤 2

把带鱼段放到碗里，倒入适量料酒、姜丝、少许盐，抓匀，腌制15分钟左右

步骤 3

带鱼段腌制好后，放到厨房用纸把带鱼段表面的水分吸干

步骤 4

把淀粉倒到碗里，带鱼两面沾淀粉，把多余的淀粉用手抖掉，留下薄薄的一层

步骤 5

取一不粘锅，开中小火，热锅冷油，放入带鱼段，不要马上翻面，先煎一会儿定定型，煎成金黄色后翻面，从薄的带鱼段开始翻，最后翻厚的

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步骤 6

步骤 6

如图 在煎的时候要注意火候，让它散失足够的水分，一会儿才能吸取足够的汁水

步骤 7

煎好后铺在厨房用纸上，吸去多余的油

步骤 8

备菜 大葱：斜刀切段 生姜：切丝 大蒜子：切片 小葱：切葱花 干辣椒：切圈 汁水：2勺料酒+2勺生抽+2勺香醋+少许盐+少许白砂糖拌匀

步骤 9

取一锅，开中小火，油热后，放入葱、姜、蒜、干辣椒，炒香

步骤 10

把带鱼倒到这些料上，这样煮的时候不易糊锅

步骤 11

倒入汁水，清水（清水的量和带鱼段齐平），中火煮开后大概5分钟左右，汤汁变浓稠后，转大火收汁

步骤 12

摆盘，表面撒上葱花

红烧带鱼的小贴士

1、带鱼内脏要清理干净，黑色膜和透明膜里面的红血丝去干净，不然会很腥 2、煎带鱼前用厨房用纸把表面水分吸干，防止煎的时候爆油 3、煎带鱼段时不要着急翻面

菜谱创建时间：2019-04-17 20:26:41