鸡胸缤纷蔬菜烤盘

作者： 上海小米麻麻

减脂餐，听上去那么反人性的事，不搞出点花样怎么能证明可以吃好又不怕胖呢？哈哈哈 今天想到可以烤，就立即动手了，话不多说，看步骤！

用料

• 鸡胸肉 1块
• 芦笋 五六根
• 春笋 两根
• 胡萝卜 半根
• 南瓜 80g
• 彩椒 小半个
• 美人椒 1根
• 红薯 半个

鸡胸缤纷蔬菜烤盘的做法步骤

步骤 1

鸡胸提前一晚用盐、黑胡椒碎、料酒、百里香腌制

步骤 2

彩椒、芦笋、胡萝卜用盐、百里香和胡椒碎腌制半小时

步骤 3

南瓜红薯蒸到筷子可以插透，笋焯水后一起撒适量盐

步骤 4

鸡胸和蔬菜一起进烤盘上下火180℃烤15分钟即可

步骤 5

摆盘，开始美餐！

菜谱创建时间：2019-04-17 12:45:46