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减脂好料理-白菜炖冻豆腐配松茸木耳

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作者: cookcleo

用料

减脂好料理-白菜炖冻豆腐配松茸木耳的做法步骤

步骤 1

买老豆腐回来后,洗凈后直接冰冷冻,等到要用的时候退冰再切块即可。 也可以先切好再冰冷冻。

步骤 2

松茸本身带有一股清香味,适合来煮汤等用在这道菜味道也会有所提升。 一样是切块状就好。

步骤 3

不用猪肉,改用鸡小胸肉,脂肪含量少。 这里不选鸡胸肉是因为会柴,鸡小胸肉相对嫩,耐煮。 也是一样,洗净切丝。

步骤 4

木耳洗净后随意切,记得水要沥干。

步骤 5

这个是小白菜,可以买另外一种白菜好,总之,洗净后切块状的,不用太小。

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步骤 6
步骤 6

先加入橄榄油少许,加入蒜瓣跟鸡肉炒香

步骤 7

炒香后,加入木耳,松茸。 因为它们本身会出水,所以尽量大炒。

步骤 8

有香味出来后,加入冻豆腐跟白菜。

步骤 9

味道出来后,加入米杯一杯的水量,加入盐跟白胡椒粉,等水开后转小火。

步骤 10

大概在煮个15分钟后,整个白菜甜味出来后就差不多了。

减脂好料理-白菜炖冻豆腐配松茸木耳的小贴士

1.都是会出水的食材,所以水不要加太多煮。 2.基本上炖煮的时间就是看白菜是否有煮出甜味,基本上有的话就算成功了。 3.本身这道菜会有五花肉是因为希望有肉香配到油味,可是因为用鸡肉味道不会这么出来,如果想要更好,可以加入虾米。 4.基本上可以加入粉丝或是虾滑又算是一个料理。

菜谱创建时间:2019-04-14 13:48:30
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