全麦坚果酸奶紫薯泥，完美的低脂早餐

作者： 娘娘爱吃

这是一道低脂低糖又好吃的早餐，关键是做起来一点不费劲，宿舍或者出租屋都能操作。减肥期吃这个一点都不用担心营养不良的问题。最后配点水果，红茶或者美式咖啡，拍照片发朋友圈绝对是获赞满满~

用料

• 紫薯 2个
• 酸奶 1盒
• 坚果 一小把
• 麦片 一小把
• 炼乳 可用糖代替，也可不加

全麦坚果酸奶紫薯泥，完美的低脂早餐的做法步骤

步骤 1

紫薯洗净削皮切块，太简单的步骤没啥可说的，就是要注意，削皮的时候小心你纤细的小手🤭

步骤 2

蒸熟的紫薯，放大碗里用趁手的工具压碎成泥，可以用擀面杖，钢勺，我用的是宝宝辅食工具~

步骤 3

撒酸奶。

步骤 4

撒坚果，随便你想吃的坚果都可以。

步骤 5

最后加了一把代餐饼干碎增加谷物含量，完成❥

菜谱创建时间：2019-04-11 13:56:18