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全麦皮软萌洋葱牛肉包子

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作者: LuciaWong
最近真是致力于把所有面粉类食材替换成全麦面粉,我真可以说是风筝全麦面粉死忠了😂。 这次的食谱记录了最通用的家庭包子做法步骤,简单朴素,没有花里胡哨翻花样,为了控制热量也没有加非必需的油和调味料,但是该有的料子一样不少,健康好吃。 按此用料可以做16只包子,够两个人吃两顿。

用料

全麦皮软萌洋葱牛肉包子的做法步骤

步骤 1

皮部分全部材料在料理盆中混合,揉成光滑面团,盖上保鲜膜静置松弛,同时开始做馅。 ⚠️面团应该是柔软、刚好不粘手、非常容易揉的,如果你做出来的是硬硬的揉起来感觉费力,那就是水少了。 ⚠️这一步就松弛一下就行,不是发酵,发酵在后面进行。

步骤 2

馅料部分全部食材在绞肉机里混合打成肉馅。打完可以取一小块在微波炉里高火一分钟转熟,尝尝咸淡,淡了就加点盐。 如果没有绞肉机,就把洋葱切丁、胡萝卜擦丝、姜和香菜剁碎,和其它食材一起在料理盆中拌匀。

步骤 3

面团分成16等份,压扁,然后擀成中间厚边缘薄的包子皮。 ⚠️此时的面团应该是在硅胶板上擀刚好不粘、在木板上擀会略微有点粘板的状态。如果粘板的话,在板上撒点干粉再擀。

步骤 4

擀好的皮包上馅。新手包不起来可以少塞点馅,自己掂量一下能合起来就行。我一般是一张皮配家用勺子两大满勺程度的馅。

步骤 5

开始发酵。包子放到铺了蒸布的蒸笼里,盖上盖子,35摄氏度40-50分钟左右,发酵至包子皮戳一下能缓慢回弹、包子拿在手里感觉轻轻软软的(而不是死沉死沉的)状态就可以,大小差不多胖到2倍大。 冬天室温较低,可以放到发酵箱发酵,也可以放到离暖气近一点的地方,注意过15分钟就转一下,让不同位置的包子均匀受热。 *配图是蒸好了的大小。

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步骤 6
步骤 6

蒸锅水煮开,包子放入蒸锅开始蒸。大火蒸14分钟,关上火再焖3分钟出锅。

步骤 7

(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾

全麦皮软萌洋葱牛肉包子的小贴士

1. 五谷粉是用各种豆子、黑白芝麻、薏米百合莲子等食材磨成的粉,如果没有的话可以全部换成全麦面粉。 2. 水最好不要一次性加入,不同面粉吸水性不同,慢慢加入到面团状态差不多时停止。如果喜欢奶香皮,可以把水换成牛奶。 3. 细砂糖是帮助发酵的,如果要控制糖分摄入不放也行,但是不放会略影响包子皮的膨软度。 4. 牛肉馅里可以加上其它自己喜欢的食材,比如我很喜欢加黑木耳,吃起来有脆脆的口感。

菜谱创建时间:2019-04-10 10:54:22
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