头天晚上所有食材（红枣去核）入破壁机
早上按米糊健即可（或晚上预约）
1.纤润谷物益肾糊（食材如上）
2.小米燕麦糊 小米1/3杯（25克），燕麦5克，板栗仁6颗（20克），枸杞适量（后放），水500ml。
3.燕麦芝麻豆浆 黑（红、黄）豆25克，燕麦片5克，黑芝麻10克，红枣3颗，水位600ml。
4.小米南瓜糊 小米25克，南瓜50克，板栗仁一小把，枸杞适量（后放），水500ml。
5.红薯燕麦核桃羹 红薯60克，燕麦5克（最后3分钟放），核桃10克， 水500ml 浓汤功能15分钟，3档2分钟。
6.杏仁百合山药 北杏仁1勺（10克），干百合5克，燕麦片1勺（5克），干山药12克（鲜山药60克），水位600ml
7.红豆紫米糊 红豆（黑豆），紫米（小米）各半共1/3杯（破壁机量杯），红枣3颗，花生（核桃或黑芝麻）10克，水500ml
8.山药莲子糊 大米25克，干莲子10克，干银耳3克，山药50克，枸杞适量（后放）水500ml。
9.燕麦苹果豆浆： 黄豆（黑豆）20克，燕麦片5克，苹果1个，水500ml（图为翻倍量，水800ml）
10.小米燕麦香羹 小米2勺（25），紫米（12）燕麦（10）香芝麻各1勺，红枣3个，水1000ml.
11.黑米黑豆黑芝麻糊 黑米，黑豆，黑花生，小米，紫薯干共1/3杯，水500ml左右，黑芝麻2勺
燕麦花生米糊（迷你破壁机一人份） 燕麦5-7，花生5，大米10-15。
量杯为破壁机自带，水量可根据自己喜欢的浓稠度适量增减。