快手纯素高蛋白布丁（植物蛋白粉版）

作者： 吃素的小疯猴

英文名我已经想好了……Vegan Protein Bomb 💣 一杯就有55g蛋白质啊 作为一个对蛋白质有执念的健身者 简直是福音 （用乳清蛋白粉我没试过大家也可以尝试一下） 这款布丁我用的是素食界的网红蛋白粉：Garden of life 生机蛋白粉不用担心这么多蛋白质下肚子后胀气呢 至于这款布丁的来源，就是最近南方天气变暖我想吃点凉爽的东西，又吃惯了之前做的蛋白粉冰淇凌，所以就创造了这款超级高蛋白的布丁 封面其实是我懒得放冰箱就等不及吃了，如果最后放入冷冻室30分钟大概会更结块。 Ps：因为是高蛋白超级饱腹有木有可以顶到晚餐都不饿 按照食谱可以制作一杯： 三大营养素 碳水=37g 脂肪=13g 蛋白质=55g

用料

• 巧克力素食蛋白粉（或者你喜欢的蛋白粉） 一大勺（我用的蛋白粉自带的勺）
• 凉拌豆腐 一杯（one cup）
• 冷冻香蕉 50g
• 植物奶（Silk豆奶） 80-125毫升（这个要看自己喜欢的浓稠度调整

快手纯素高蛋白布丁（植物蛋白粉版）的做法步骤

步骤 1

准备食材和一个可爱的马克杯

步骤 2

把豆腐用勺子🥄大卸八块

步骤 3

放入蛋白粉和冷冻香蕉🍌

步骤 4

放入高速搅拌机

步骤 5

倒入豆奶或其他植物奶

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步骤 6

步骤 6

冰沙选项开始打，如果太硬打不动的话，就等一会儿让香蕉软化一点。

步骤 7

倒入马克杯，放上喜欢的😍的水果或者巧克力碎什么的最好啦

步骤 8

完美摆拍👌

快手纯素高蛋白布丁（植物蛋白粉版）的小贴士

不同的蛋白粉的粉状度不一样 还有植物奶浓稠度也不一样 如果使用不一样的材料请大家耐心多试试哦

菜谱创建时间：2019-04-06 17:22:15