鱼柳蒸熟，注意选择完全没刺而且味道比较清淡的鱼肉，比如龙利鱼、白海鱼等
南瓜、红薯去皮、切片，蒸熟。我是把鱼肉和南瓜红薯分成两屉一起蒸熟，大约二十分钟。
羽衣甘蓝约蒸五分钟。将所有材料晾凉，一起放入搅拌机，加入蒸盘中的蒸馏水，或者几大勺米汤，搅打至糊状。一顿吃不完，可放入婴儿食品盒中冷冻保存。