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生酮减肥鸡蛋沙拉卷

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作者: Lewinn
🌮为了消失掉冰箱里难吃又健康的紫甘蓝,灵机一动而想出来的,生酮期间吃得多油脂,偶尔来点大量蔬菜是极好的

用料

生酮减肥鸡蛋沙拉卷的做法步骤

步骤 1

搜刮了一下冰箱,把觉得放在一起会好吃的食材通通拿出来,没有青瓜了,放了青瓜应该会更好吃 我家是土鸡蛋较小所以用了3个,反正适合你家的平底锅大小适量鸡蛋就好了

步骤 2

鸡蛋打好再加一勺车前子粉,没有可不加,我是为了不容易烂,比较好卷 nuo~煎出来是酱紫滴,黄噔噔的,喜欢💕

步骤 3

蔬菜类的要先切丝 咸蛋黄先蒸熟压碎 海带我焯了焯水,肉松是自制的 教程看这https://www.xiachufang.com/recipe/103753620/ 准备好这些就可以开始盘他!

步骤 4

把所有东西按照下大上小碎的顺便码好,卷起来就Ok啦~ 看起来真的是多彩缤纷健康美味食欲无限好~🥰🥰🥰

步骤 5

好啦,再次强调我是天秤的~ 我做出来的东西颜值怎么能低呢嗯?~! 因为是鸡蛋皮,卷完出来我是为了摆盘好看在蛋皮上加了小牙签,才能这么屹立不倒的呢。 如果是自己吃不用拍照啥的,你们卷好之后直接拿手上大口吃更爽更方便哦,对了,不切开的话直接把酱料添加进去一起卷哦,就像那个什么两个鸡蛋煎饼一样

菜谱创建时间:2019-04-06 14:31:56
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