低脂蒜香鸡腿

作者： 一只爱美食的瑜伽教练

周一至周五工作日，食堂的饭菜油水太重了。而且还是猪油！吃了超级容易长胖，减脂期的我决定每天带午餐💓这个无油低脂蒜香鸡腿就是我的首选。一次带两只超满足无压力💓

用料

• 鸡腿 6只
• 蒜 6-8瓣
• 辣椒粉 1勺
• 盐 适量克

低脂蒜香鸡腿的做法步骤

步骤 1

冻住的鸡腿拿出来装碗里，放锅里焯一下，盛出剥皮洗净。加生抽料酒少许盐腌制，放锅里大火蒸10-15分钟。

步骤 2

锅烧热加生抽，蒜末翻炒，鸡腿稍微煎至两面金黄色，加辣椒加盐，拌匀后闷一小会，出锅

菜谱创建时间：2019-04-03 13:33:42