滋补美容—山药黑鱼汤

作者： 霏芊

黑鱼—白嫩鲜美！富有营养！ 山药—好处多多，增强免疫力，延缓衰老，补肺润燥，滋养皮肤等等！ 两者搭配，养身好汤！

用料

• 黑鱼 一条
• 山药 一到二根，根据长度酌情
• 脆甜玉米 一根
• 葱姜蒜 适量

滋补美容—山药黑鱼汤的做法步骤

步骤 1

黑鱼切块，放入盐、花雕酒、葱姜蒜腌制，时长自定！至少20分钟！我是头天晚上腌好置于冰箱里的！

步骤 2

平底锅温锅后，加少许橄榄油，油热后放鱼块煎制，一面煎金黄翻面再煎（注意小火）随腌的葱姜蒜也一并放入！不要倒掉！你会感觉得到煎鱼的香味更浓郁了！

步骤 3

山药削皮切块，玉米切块备用！

步骤 4

鱼煎制好后，另起一锅，放入山药块！再往煎鱼的平底锅添加开水！摇匀后连着葱姜蒜倒入山药锅中，先不要放入鱼块！炖煮山药5-10分钟后（山药难熟）放入鱼块同煮这是半成品！

步骤 5

最后放入玉米再同煮五-10分钟后，加盐、胡椒、香油调味！小香葱调色！成品出锅清香扑鼻！味美汤鲜！

菜谱创建时间：2019-04-03 11:24:14