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滋补美容—山药黑鱼汤的做法

滋补美容—山药黑鱼汤

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作者: 霏芊
霏芊
黑鱼—白嫩鲜美!富有营养! 山药—好处多多,增强免疫力,延缓衰老,补肺润燥,滋养皮肤等等! 两者搭配,养身好汤!

用料

滋补美容—山药黑鱼汤的做法步骤

步骤 1

黑鱼切块,放入盐、花雕酒、葱姜蒜腌制,时长自定!至少20分钟!我是头天晚上腌好置于冰箱里的!

步骤 2

平底锅温锅后,加少许橄榄油,油热后放鱼块煎制,一面煎金黄翻面再煎(注意小火)随腌的葱姜蒜也一并放入!不要倒掉!你会感觉得到煎鱼的香味更浓郁了!

步骤 3

山药削皮切块,玉米切块备用!

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

鱼煎制好后,另起一锅,放入山药块!再往煎鱼的平底锅添加开水!摇匀后连着葱姜蒜倒入山药锅中,先不要放入鱼块!炖煮山药5-10分钟后(山药难熟)放入鱼块同煮这是半成品!

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

最后放入玉米再同煮五-10分钟后,加盐、胡椒、香油调味!小香葱调色!成品出锅清香扑鼻!味美汤鲜!

菜谱创建时间:2019-04-03 11:24:14
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