减脂餐—香菇鸡肉荞麦面

作者： 小柚子哥哥啊

天呐，我必须要时刻提醒自己是在减肥的，不是吃猪食的😂😂，但是这个真的没放一滴油也很好吃啊！

用料

• 荞麦面 100克
• 香菇 4朵
• 鸡胸肉 1块
• 生菜 1颗
• 小米辣 4个
• 大蒜 4瓣
• 生抽
• 料酒

减脂餐—香菇鸡肉荞麦面的做法步骤

步骤 1

准备好食材，小米辣和大蒜给它剁吧剁吧。大蒜我习惯拍一下，不切碎了。

步骤 2

香菇可以切成片或者雕花啦~~

步骤 3

准备一坨鸡胸肉，把它剁吧剁吧，有条件的加生抽，耗油，料酒，盐，鸡精，生粉【我们家啥条件你懂的伐~~~突然嘚瑟】，实在没有就生抽，料酒。腌制十分钟。

步骤 4

等等，我是那种只吃一点点肉的人嘛！！！

步骤 5

不加油，直接加热水，把鸡胸肉，香菇，小米辣，大蒜，丢进去，加点生抽和盐调味。煮开一样很香你相信我！！！看￣ ￣)σ这么多肉诶

展开全部

步骤 6

步骤 6

煮面条这个你懂得伐，顺便生菜一块焯水了

步骤 7

捞出来摆个盘~~

步骤 8

这么大一碗不过400卡，我还加了个胡萝卜和蒸茄子

步骤 9

啦啦啦，今天又是暴饮暴食的一天~

菜谱创建时间：2019-04-02 12:45:08