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红薯南瓜养身浓汤(破壁机食谱)

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作者: 甜豌豆哎
红薯,南瓜含丰富的胡萝卜素,以及维c,维e,都是可溶性纤维含量较高的食物,有助保护胃黏膜和呼吸道黏膜。但红薯易产气,要小口慢饮,搭配面点,面包类食物。 腰果,四大干果之一,可预防动脉硬化,心血管疾病,还可补充体力,消除疲劳。 这个养身浓汤很适合工作压力太导致胃不舒服的你。

用料

红薯南瓜养身浓汤(破壁机食谱)的做法步骤

步骤 1

准备好食材:红薯切小块;南瓜去皮去瓤,切小块。

步骤 2

一起放破壁机中。建议不要一次性全部加水,因为红薯、南瓜品种不同,含水量也有区别。如果汤过浓稠,可以加入开水,再搅打一下即可。

步骤 3

选择‘汤/糊’键。

步骤 4

32分钟后就好,你可以去忙别的事了!

步骤 5

好了,小心烫手!

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步骤 6
步骤 6

吃时可加入少许盐,味道更丰富! 很喜欢配法棍吃,光喝汤,不耐饿哎!

红薯南瓜养身浓汤(破壁机食谱)的小贴士

建议不要一次性全部加水,因为红薯、南瓜品种不同,含水量也有区别。如果汤过浓稠,可以加入开水,再搅打一下即可。

菜谱创建时间:2019-04-01 05:56:46
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