鸡肉虾仁蔬菜饼

作者： 田小甜的小厨房

最好吃的减脂鸡肉虾仁蔬菜饼，低脂低热量，减肥餐必备！

用料

• 鸡胸肉 1块
• 虾仁 10个
• 西兰花 3朵
• 胡萝卜 小半根
• 香菇 3朵
• 玉米粒 50克
• 鸡蛋 1个
• 生抽 2勺
• 蚝油 1勺
• 黑胡椒 半勺
• 椰子油 半勺
• 盐 少许
• 玉米淀粉 1勺
• 面粉 2勺

鸡肉虾仁蔬菜饼的做法步骤

步骤 1

所需材料准备好，面粉忘记拍了🤪

步骤 2

蔬菜洗净后入开水焯熟切碎，鸡胸肉，虾仁分别剁碎。

步骤 3

把剁碎的食材全部放入碗中，加入所有调味料搅拌均匀。

步骤 4

挖一勺馅料用手团成圆饼，或者不用团直接放入平底锅，用勺子稍微整一下型（平底锅只需刷一点点油），煎熟即可。

步骤 5

两年金黄即可。

步骤 6

做好

步骤 7

口感特别好

鸡肉虾仁蔬菜饼的小贴士

蔬菜煮一下，更容易熟，加入虾仁和玉米粒更鲜美好吃，这款鸡肉虾仁蔬菜饼高蛋白低热量，适合减肥吃！

菜谱创建时间：2019-03-28 23:33:13