超市冷冻区可以买到的冷冻面饼～用水果刀啥西餐刀都行 可以更方便把它揭出来 放一边晾一会解冻点
平底锅！不要油！热锅！小火～ 饼子请上来！一面20秒～翻！
图上是太久没翻的饼子 ！！会裂 ！ 饼是熟的 不需要热太久 不然中间变得硬邦邦就做不成taco了 会被一掰两半
黄瓜西红柿胡萝卜准备～（这里的配菜分量其实是两个taco） 胡萝卜是生的用擦丝器擦的 但是不放心的朋友可以焯水十秒～只是没有太脆
黄瓜斜着切片 然后几片摞一起切丝
选一个 个大！饱满！捏起来不会过于软！红通通的！西红柿用你喜欢的方法切丁～记得这些生食的用家里切水果的砧板菜刀切～会比较卫生嗷～
用干净筷子夹出一根酸黄瓜 切片 我买的这个牌子酸黄瓜我觉得酸度适中 也很脆
洗净撕碎的生菜铺底 再加上一层酸黄瓜
加上切碎的西红柿丁～胡萝卜丝～黄瓜丝
肉部分可以用油少的鸡肉 切片牛排 午餐肉 培根 切片火腿 虾仁 ～请自由选择 一定要调味过噢 这里用的剩菜 （芝麻烤鸡）撕成小条
上肉 大功告成 ！
记得拿一张大的保鲜膜把taco卷起来 这样才能吃起来不从另一端漏东西出来 冷藏一夜早上带去上班 完全OK！
多余的胡萝卜煎了一小会做配菜
煎小瓜 也是配菜
切点水果 完成～ 少油快手的taco便当 咬一口满满的料 不用酱也很好吃！ 饭量大的朋友记得做两只～
面饼一定要注意烤的程度 如果烤的过焦不能卷了 撕碎 原料拌成沙拉也可以吃 多烤几张就有把握啦！ 西红柿和酸黄瓜本身就有很清爽的味道 不需要加酱 这个taco味道也很不错 喜欢加酱的朋友建议不要加味道很厚重的酱 也不要使用液体如油醋汁 会让整个taco变得乱糟糟的