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金枪鱼三明治的做法

金枪鱼三明治

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作者: yztz
yztz
超喜欢三明治的我宁愿早起半个小时,做份三明治➕拿铁☕️,只为博自己一个微笑😊 两片吐司夹万物~百变三明治🥪开启美好一天 👉图末奉上三明治常用酱~

用料

金枪鱼三明治的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

准备工作:①鸡蛋打散平底锅煎成蛋皮(如图)切成四块。②西兰花清洗过开水烫熟再过凉开水(这样保持翠绿)切碎。③香菇洗干净切丁煎熟(可以不放油哦)④ 金枪鱼肉要用厨房纸吸干油和水,弄碎它😆

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

玉米粒➕金枪鱼肉➕沙拉酱搅拌均匀,食材比例按照个人喜好即可

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

铺一张大大的保鲜膜,吐司片放中间,煎蛋皮如图放置在吐司片上

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

均匀铺上玉米粒金枪鱼,撒番茄酱、黑芝麻

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

再铺上香菇丁、西兰花碎,撒黑胡椒碎,挤上沙拉酱番茄酱~盖上另一片吐司片

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

如图把三明治一步步裹起来,先上下

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

然后左右

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

裹好后对半切

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

😋

步骤 10
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

玉米粒混合金枪鱼还有西兰花,超好吃哦~

步骤 11
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

也可以夹煎溏心蛋、其他你想吃的东西~

步骤 12
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

溏心蛋版

步骤 13
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

这三种酱是我常用的~再加黑胡椒碎、黑芝麻、蕃茄酱~超好吃😋 (亨氏减脂50%那个用来拌金枪鱼很好)沙拉汁用的相对少一些,因为吐司片容易吸收液体变的湿湿的。

金枪鱼三明治的小贴士

玉米粒,焯熟的西兰花都要用厨房纸吸干水份,金枪鱼也是要吸干水份~ 这款三明治不油腻,玉米粒、金枪鱼、西兰花搭配很好吃,不建议替换,可以再加如黄瓜、香菇、生菜~我加过香菇,很好吃~黑胡椒也不要少~调味点睛,我口味淡没放盐,您自己可以调整~😊祝大家早晨好心情

菜谱创建时间:2019-03-24 16:16:46
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