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低卡葱香虾肉藕饼

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自从发现煎蛋圈可以用来做饼以后,最近在研制各种可爱的小饼饼。 这款饼做起来简单,而且因为主要食材是藕,所以热量很低,口味也不咸,健身的旁友们可以用来替代主食。一次性多做一些,做好以后冻起来,每次往饭盒里装一两个,特别方便省事。

用料

低卡葱香虾肉藕饼的做法步骤

步骤 1

藕削皮(不削也行叭)、刨丝,我刨了一大碗。

步骤 2

加入葱花,虾肉,盐。虾肉我是买的现成的肉糜,速冻的,省事。

步骤 3

拌匀,静置十分钟。然后用手挤压掉水分。藕刨丝以后有很多水,速冻虾肉也有不少水,水太多了后面煎饼容易散。

步骤 4

加入鸡蛋一个,可以酌情多加。

步骤 5

加入高筋面粉、蚝油、白醋、料酒、黑胡椒粉,再拌匀成糊状。ps: 高筋面粉不能完全不加,否则饼很难成型,会散到没法翻面,不要问我是怎么知道的。。。

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步骤 6
步骤 6

平底不粘锅开小火。舀一勺糊糊放煎蛋圈里,用勺子压平。

步骤 7

用勺子小心地在煎蛋圈周围按一下,饼就可以脱模了。饼成型后翻个面。

步骤 8

装盘,香香脆脆的哦!

低卡葱香虾肉藕饼的小贴士

1、没有煎饼圈的,自己用手搓圆按扁也可以。 2、可以根据自己的口味决定放什么东西在面糊里。

菜谱创建时间:2019-03-23 11:45:47
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