黄芪250克，洗净，加两碗水泡20分钟。 中医的的这个“两碗”水，实在弄不懂是多少量，估计差不多1L的样子，反正如果这次感觉水多了，下次水放少点就行，最后都喝掉的。
泡黄芪。黄芪含有皂质，会出现很多泡沫，泡沫在煮开时特别容易溢锅，煮黄芪要在旁边看着，水开撇去泡沫就会好很多。
泡好的黄芪第一煮是15分钟，煮好黄芪水滤出备用，再加一碗水到锅里，煮开取黄芪水。
另取一锅，加入：绿豆50克、薏仁50克、扁豆50克（注意扁豆别买错了）、莲子50克、大枣30克。
原料洗干净加入黄芪水，大火煮开，小火熬煮40分钟。 建议准备一个厨房用定时器，计时很方便。
40分钟后加入枸杞10克，再熬10分钟，就完成了。
熬好的养生粥放凉，放冰箱保存，每天取一小碗，加热后食用。 煮一次是5天的量。
如果你也有兴趣，可以试一下。但即使是老中医斟酌过的食补方，因体质差异，也不是每个人都适合的，何况其中黄芪的量还比较大，如果觉得适合就持续吃，如果不适合的话也不要觉得这是好东西而勉强坚持。