快手营养早餐

作者： 悠然自得美食诱惑

对于上班族早上的时间总是分秒必争的，今天分享一个刷牙洗脸的时间就能完成的营养早餐，不仅方便快捷更重要还营养美味哦😁😁

用料

• 土司面包 一片
• 鸡蛋 1个
• 粉盐 适量
• 现磨黑胡椒 适量
• 培根 2片

快手营养早餐的做法步骤

步骤 1

所有材料齐上阵😁

步骤 2

我今天用的是胚芽土司，土司用叉子中间压一下，给鸡蛋有地方住😁😁

步骤 3

土司放盘中，把土鸡蛋打入小凹洞中。

步骤 4

然后用牙签在鸡蛋中扎几个洞，以防止鸡蛋爆炸了，用保鲜膜盖住，放微波炉加热1分钟，使鸡蛋变成半熟。（这个可以加快鸡蛋成熟，如果是一起烤熟，那吐司肯定是太过了）😂

步骤 5

这是微波加热过后的样子，然后磨入适量粉盐和胡椒调味，并把土司从盘中移到垫有锡纸的烤盘上。

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步骤 6

步骤 6

把烤盘放进烤箱底层，直接用双面焙烤键烤7-8分钟就👌了，前后加起来就10分钟，也就是刷个牙洗个脸的时间立马营养早餐就能吃了，又香又脆，如果配上一杯现磨咖啡那绝对营养又美味，开启一天好心情哦😁🌹

步骤 7

香喷喷的培根鸡蛋吐司🍞就好啦😁，是不是超级简单又不浪费你早上保贵的时间呢🥰

步骤 8

刷好牙按一下咖啡机，等你洗好脸就全都能吃了，吐司配咖啡☕️，十分钟的营养快手早餐，一点不影响你早上的起床时间有木有。

快手营养早餐的小贴士

不用微波加热直接烤肯定会蛋如果全熟了，吐司肯定过了，而吐司刚刚好蛋肯定是半生的，所以先一起微波加热一分钟，但千万记得鸡蛋用牙签扎几下，要不然鸡蛋会炸的。如果这样嫌麻烦也可以上面加盖一个鸡蛋大小的洞的锡纸，烤盘放上层烤10分钟即可。两种方法都可以。 如果是大胃王可以多烤几片，也可以直接上面再加两层吐司，多夹点培根香肠啥的，反正是喜欢吃啥就夹啥，这样微波加热的时候因为有吐司片和保鲜膜盖着鸡蛋会更安全。（如果不加鸡蛋完全可以直接上烤盘烤，时间5-6分钟就👌）

菜谱创建时间：2019-03-20 07:32:02