减脂高蛋白菜谱-虾仁炒蛋

作者： 美食祈祷与爱

用料

• 鸭蛋 2个
• 虾仁 10个
• 黑胡椒 少许
• 盐 少许
• 橄榄油 10克
• 料酒 适量

减脂高蛋白菜谱-虾仁炒蛋的做法步骤

步骤 1

虾仁洗净，用料酒泡20分钟。

步骤 2

鸭蛋打散，充分打入空气。

步骤 3

加入黑胡椒。

步骤 4

锅放油，大火，铲子不断推蛋液，让蛋有层次。

步骤 5

蛋盛出来，放在旁边。倒入虾仁继续炒，虾仁变红后，加入水，煮5分钟。再加入炒过的虾仁。

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步骤 6

步骤 6

出锅啦！妥妥的高蛋白哦！很适合减脂期间吃啦！

菜谱创建时间：2019-03-18 17:12:22