吃🐔的胸，健康低卡串串

作者： 维维要喝豆奶

用料

• 三个颜色的彩椒 各半个
• 🐔的胸部 2个
• 香菇 5-10朵
• 大葱 一大段
• 黑胡椒 适量
• 鸡腿肉 2只
• 酱油 5勺
• 料酒 2勺
• 糖 5克

吃🐔的胸，健康低卡串串的做法步骤

步骤 1

准备好这些 小tips 彩椒的头和屁股更好串一点可以保留

步骤 2

串上串，撒黑胡椒 tips 1 超市里买的串木棍太长了，最好截掉一部分，比较好入烤箱 2 串彩椒和葱最好旋转着来，不然容易碎。

步骤 3

去烤箱，淋酱汁 tips:烤盘什么的裹上锡纸，好洗

步骤 4

一部分放在炉子上直接烤 tips 锡纸厚一点

步骤 5

用锅煎 1 放少许油 2 两面白了放酱汁 3 收了一半汁关小火，倒白水盖盖子

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步骤 6

步骤 6

烤箱成品

步骤 7

锅子成品

步骤 8

明火直烤成品

菜谱创建时间：2019-03-17 20:31:41