健身高颜值减脂餐:橄榄油香煎芦笋和手指胡萝卜（配煎鸡胸肉）缤纷色彩搭配

作者： kingandivy

因为一直健身也关注营养学知识，所以自己平时经常做一些颜值高味道好健康的美味，送给大家

用料

• 鸡胸肉 块
• 橄榄油 勺
• 盐 克
• 亨氏bbq烧烤酱
• 黑胡椒碎
• 芦笋
• 手指胡萝卜 根

健身高颜值减脂餐:橄榄油香煎芦笋和手指胡萝卜（配煎鸡胸肉）缤纷色彩搭配的做法步骤

步骤 1

所有食材除鸡胸肉外热水绰熟，凉水浸泡备用

步骤 2

热锅倒油加入沥干水分的蔬菜。小火煎，撒适量盐和黑胡椒碎，就可以出锅了

步骤 3

鸡胸肉: 未经腌制的鸡胸肉入热锅煎熟，出锅前关火导入适量烧烤酱裹沾均匀即可

菜谱创建时间：2019-03-15 21:04:16