杏仁酱燕麦能量棒（家庭版）

作者： 汉美驰美式厨房

加入杏仁酱的燕麦能量棒，香浓美味又饱腹感强，撸铁减脂的好帮手哦！别看它小小的一根，蛋白质粗粮都有，因为饱腹感强而减少吃别的东西，总体热量摄入就减少了，配合运动所以有助于减脂哦！ 食谱出处：流光舞 食谱使用机器（💖下厨房市集促销活动中...） https://www.xiachufang.com/goods/47315/ 下厨房官方旗舰店2年质保免费换新

用料

• 燕麦片（即食） 130克
• 蜂蜜 50克
• 杏仁肉 30克
• 杏仁酱 30克
• 蔓越莓干 30克
• 海盐（可不加） 1-2克

杏仁酱燕麦能量棒（家庭版）的做法步骤

步骤 1

如果燕麦片用的非即食，可以放烤箱烤香后使用。杏仁肉也是一样，不用熟的要放烤箱烤香。燕麦片放入汉美驰多功能料理机里。

步骤 2

盖上盖子点动几秒，打出燕麦碎倒出备用。

步骤 3

称出杏仁肉和蔓越莓干备用。

步骤 4

燕麦碎和杏仁肉，蔓越莓干混合均匀备用。

步骤 5

蜂蜜和杏仁酱，盐倒小奶锅中火加热

展开全部

步骤 6

步骤 6

混合均匀如图状态

步骤 7

关火倒入燕麦混合物

步骤 8

用工具混合均匀

步骤 9

模具事先垫硅胶纸，倒入模具尽量压紧实，用保鲜膜盖好冷藏过夜。

步骤 10

第二天用刀分切成条状即可。

步骤 11

太香了，配上我爱的黑咖啡，口感丰富又低卡，不过也不能多吃哦~

杏仁酱燕麦能量棒（家庭版）的小贴士

如果用生燕麦，烤箱180度15分钟，我用的是即食燕麦。 食谱使用机器（💖下厨房市集促销活动中...） https://www.xiachufang.com/goods/47315/ 下厨房官方旗舰店2年质保免费换新

菜谱创建时间：2019-03-13 15:10:36