低糖高蛋白燕麦松饼(健身减脂党必学)

作者： Lowpan老彭彭家

参考了网上无数个高蛋白松饼，得出了自家食谱

用料

• 鸡蛋 1个
• 蛋白粉 (巧克力口味) 30克
• 燕麥 40克
• 低筋面粉 10克
• 牛奶 70ml

低糖高蛋白燕麦松饼(健身减脂党必学)的做法步骤

步骤 1

干材料放一块，加入蛋黄

步骤 2

加入牛奶

步骤 3

拌匀

步骤 4

蛋黄蛋白分开,加一小匙砂糖打发蛋白

步骤 5

打到这状况就好了

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步骤 6

步骤 6

分两次加入打发好的蛋白

步骤 7

份量可以弄两个大的

步骤 8

用不沾锅煎至两面金黄

步骤 9

加点零卡糖浆就完成了

低糖高蛋白燕麦松饼(健身减脂党必学)的小贴士

- 可以用豆浆/杏仁奶代替牛奶 - 使用原味蛋白粉可以加入香蕉/云呢拿精油调味 - 低筋面粉不加也没问题 - 若不加砂糖打发蛋白，则需要加入泡打粉，主要是让松饼膨起来

菜谱创建时间：2019-03-10 10:26:59